La V que todos persiguen

 Buenos días indufitneros, hoy volvemos para hablar de la V. Esa V que todo el mundo busca, que todo el mundo quiere, y que es de lo más estético que podemos conseguir. Esa espalda ancha a la altura de los hombros y que según descendemos se va estrechando hasta llegar a la cintura, no solo nos aporta mucho esteticamente, sino que a nivel funcional es muy importante.

Aplicaciones móvil para seguir tu entrenamiento

Buenas tardes indufitneros, volvemos después de nuestro dia de inactividad para traeros un par de aplicaciones curiosas que os ayudarán a hacer un seguimiento de vuestra actividad cuando salgais a correr o montar en bici y queráis almacenar todos vuestros procesos en un smartphone.

En primer lugar tenéis que saber que para utilizarlas necesitareis un plan de datos con vuestra compañía de teléfono, ya que utiliza ubicación GPS y los datos que registra los comparte en streaming con una red social de gente que como vosotros, aman el deporte.

¿Cuánto dura una sesión de pesas?

Buenas tardes indufitneros, ayer propusimos la primera rutina para principiantes, y hoy vamos a hablar sobre algo que mucha gente se pregunta. ¿Cuánto tiempo debo dedicarle a la sesión de pesas?

Mucha gente piensa que para conseguir un cuerpo fitness hay que estar encerrado en el gimnasio tres horas al día, nada más lejos de la realidad, de hecho, entrenar tres horas al día seguramente será perjudicial ya que nos conducirá al sobreentrenamiento.

Escoger un buen calzado para correr

Buenas tardes indufitneros, en este primer post que hago en el día hablaré de la importancia de escoger un buen calzado para correr, está de moda este deporte y cada vez más es la gente que realiza este deporte como hobby o como complemento al entrenamiento en sala. En mi opinión, si el tiempo acompaña, y vives en un lugar con espacios habilitados para la práctica del running, tales como bosques o parques, es una buena alternativa a la monotonía de la cinta o la elíptica de tu gimnasio, y no perjudicarás tanto a tus rodillas.

Rutina para principiantes. Primeros pasos.

Buenas noches indufitneros, el blog progresa poco a poco en sus primeros días de actividad y estamos intentando dar que leer a la gente pero empezando desde abajo, esto va dirigido a aquella gente que lleva tiempo en el gimnasio y todo lo que hay hasta ahora en el blog le sonará a moco de pavo; paciencia amigos, con vuestra ayuda intentaremos ser capaces de ayudar al público más amplio que esté en nuestras manos.

Como iba diciendo, en nuestro proposito de cimentar la adaptación al fitness de los más novatos, esta vez os traigo una rutina de adaptación para los primeros compases en el gimnasio, que nos ayudarán a acostumbrar a nuestros músculos al ejercicio anaeróbico con ejercicios de intensidad moderada y dificultad baja. Que las agujetas de los primeros días no os desmotiven, eso significa que estáis empezando a trabajar vuestros músculos!

La importancia de entrenar las piernas

Buenas noches indufitneros, en este post vamos a hablar del que probablemente sea uno de los errores más comunes y notables entre novatos (y no tan novatos) en el mundo de la musculación, no entrenar el tren inferior de nuestro cuerpo, las piernas.

Estiramientos

Sección en construcción.